Как побороть осеннюю депрессию?

С приходом осени начинает уменьшаться количество солнечных дней. Они все чаще стают прохладными и короткими.

А организм человека, чувствуя недостаток тепла, начинает интенсивней вырабатывать гормон мелатонин, который способствует проявлению плохого настроения и хандры. Но этого можно избежать, если прислушаться к следующим советам психологов.

Можете приобрести шарф и шапку яркого цвета, чтобы привлечь к себе внимание окружающих. Так вы не потеряетесь в серых буднях.

Ежедневно выходите на солнце. Даже если вы офисный работник, то во время перерыва сходите на улицу, чтобы принять солнечные ванны. Можете завести себе кота или собаку. Так вы быстро найдете себе занятие и отлично переключите свой мозг от того, что снова пришло холодное время, продлевая счастливые и радостные дни.

Обеспечьте себе здоровый и полноценный сон, который только улучшит вашу трудоспособность. И не закрывайте полностью шторы в комнате. Пустите солнце в вашу жизнь. Также вы можете окружить себя цветными вещами. Например, купить слишком яркий плед.

Соглашайтесь на осенние фотосессии. Снимки на фоне желтых листьев смогут подарить вам незабываемые впечатления на много лет вперед.