Сомнологи рассказали о возвращении к привычному режиму сна у москвичей в течение пяти дней

Привычный режим сна у москвичей восстановится после новогодних праздников в течение пяти дней. Об этом в интервью рассказал доктор медицинских наук, а также президент «Сообщества российских сомнологов» Роман Бузунов.



Роман Бузунов во время общения с журналистами сообщил, что после новогодних праздников москвичи смещают свой режим сна в среднем на пять часов. Так, жители столицы пробуждаются ото сна в пределах с 11 до 12 часов дня.
Спустя всего пять дней, отмечает ученый, режим сна возвратится к норме, так как смещение к привычному ритму на один час занимает у человека около суток. Помимо этого, специалист посоветовал жителям Москвы выделять время для дневного сна, а также пить больше воды, чтобы процесс восстановления прошел быстрее.