Ученые рекомендуют заниматься тайчи всем, кто имеет проблемы с сердцем

Тайцзицюань (тайчи) - древнее китайское боевое искусство. Оно включает глубокое дыхание и медленные, плавные движения. Ученые из Университета Брауна говорят, что занятия тайчи полезны для людей, у которых есть проблемы с сердцем, но нет возможности выполнять физические упражнения.

В исследовании участвовали физически неактивные мужчины и женщины, имеющие проблемы с сердцем. 58,6% участников ранее перенесли сердечный приступ и процедуру раскрытия закупоренной артерии.
Все добровольцы отказались от кардиореабилитации и находились в группе риска из-за курения (27,6%), диабета (48,3%), высокого уровня холестерина (75,9%), избыточного веса (35%) и ожирения (45%).

По словам специалистов, занимаясь тайчи, можно постепенно увеличивать интенсивность. Исследование показало: занятия не влияли на аэробную способность участников. Однако благодаря им повышались уровни физической активности умеренной и высокой интенсивности.