Диетолог назвала самые полезные для здоровья растительные продукты

Известный врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о наиболее полезных для здоровья продуктах.

Эксперт рекомендовала для поддержания здоровья ежедневно съедать около 400-500 граммов ягод, овощей и фруктов.

Наиболее полезными из ягод являются клюква, черника, голубика.

По словам Соломатиной, эти ягоды являются антиоксидантами, они выводят из организма свободные радикалы, способствуя регенерации клеток и фактически омолаживают организм. Еще несколько полезных свойств – предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, улучшение зрения, защита от сахарного диабета.

Врач рекомендовала употреблять растительные продукты с осторожностью, исходя из индивидуальных особенностей, у некоторых людей из-за употребления таких продуктов в сыром виде может начаться процесс несварения пищи.

Среди овощей диетолог выделила капусту, редис, лук, чеснок, имбирь, брокколи и хрен. Эти растительные продукты защищают от вирусов и бактериальных заболеваний. Обладают противовоспалительными свойствами, защищают от онкологии.

При проблемах со здоровьем не занимайтесь самолечением, прежде требуется консультация специалиста. Имеются противопоказания.