Психологи рассказали, как побороть летнюю депрессию

Психологи утверждают, что подавленное состояние в летнее время нормальное явление. Специалисты рассказали, как можно побороть сезонную депрессию. Об этом сообщает интернет-издание "ПолитЭксперт".
Психологи рассказали, как побороть летнюю депрессию



Первым этапом в борьбе с проблемой является её осознание. После этого можно приступать непосредственно к действиям. Для начала следует определить основную причину депрессии. В основном, поводом подавленного настроения в летнее время являются воспоминания о прошлом отдыхе и беззаботных годах детства. Люди ностальгируют по-прошлому, не видя перспективы в будущем. Однако все не так.

Для начала следует правильно расставить приоритеты и осознать свое нынешнее положение вещей. В этом помогут друзья, периодические прогулки и отдых на природе. Пусть это будет речка или озеро, но эффект не заставит себя ждать. Именно замкнутость и нерешительность являются основными причинами, которые вызывают депрессию. Чтобы её побороть, придётся перейти к решительным действиям.

Также желательно избегать длительного контакта с прямыми солнечными лучами, поскольку летный зной не только негативно сказывается на психике, но и приносит дискомфорт всему телу. Для этого нужно пить больше жидкости и стараться находиться в прохладных помещениях. Прогулки лучше проводит до 10 часов утра или после 17 часов вечера, когда жара спадет. И вообще желательно отдыхать максимально возможное время. Это позволит избавиться от летней депрессии и значительно улучшит самочувствие. Соблюдение элементарных правил предаст новых сил и отгонит тоску прочь.

Читайте также:

Психологи утверждают: социальные сети безопасны, даже при частом использовании

Психологи утверждают: социальные сети безопасны, даже при частом использовании
Соцсети могут реально вогнать человека в депрессию, снизить качество сна, самооценку, заявляли специалисты в прошлом и не раз. Как отмечает Medical News Today, новое исследование Университета Брока опровергает эти заявления. В частности, ученые сфокусировали свое внимание на связи депрессии и социальных сетей. Анализу подверглись две группы добровольцев. Одна состояла из 594 подростков, учащихся 6, 7 или 8 классов... ПОДРОБНЕЕ →

Певица Катя Семёнова набила татуировку, чтобы побороть депрессию

Певица Катя Семёнова набила татуировку, чтобы побороть депрессию
Советская и российская 56-летняя певица Катя Семёнова нашла в себе силы и смогла побороть депрессию, набив татуировку. Артистка опубликовала соответствующий фотоснимок в Instagram. Екатерина Семёнова стала популярной в конце 1980-х годов. С 1992 по 2017 год звезда эстрады состояла в браке с актёром Михаилом Церишенко. Однако в нынешнем году супруги расстались, потому что артистка не смогла больше терпеть его ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали, какие продукты способны бороться с депрессией

Ученые рассказали, какие продукты способны бороться с депрессией
Около 20% людей страдают от сезонной депрессии. Ученые назвали продукты, которые помогут улучшить настроение и побороть депрессию. Употребление жирной рыбы приравнивается к приему антидепрессантов. В рыбе, такой как лосось, тунец, сардины и макрель содержатся жирные кислоты, которые облегчают симптомы, связанные с депрессией. Диета с высоким содержанием питательных цельных продуктов, таких как цельные зерна, фрукты... ПОДРОБНЕЕ →

Психологи: Использование гаджетов вызывает у подростков депрессию

Психологи: Использование гаджетов вызывает у подростков депрессию
Американские ученые провели исследования, в ходе которых они проанализировали данные полученные от 500 тысяч подростков со всего мира. Психологи уверены: чем больше подросток часов проводит в своем смартфоне, тем выше риск появления депрессии. Группа ученых из Америки провели около 500 тысяч опросов среди респондентов, находящихся в подростковом возрасте. В список вопросов были включены симптомы депрессии и ... ПОДРОБНЕЕ →

Сергей Зверев намерен побороть депрессию при помощи масок для лица

Сергей Зверев намерен побороть депрессию при помощи масок для лица
Сергей Зверев рассказал журналистам, что намерен побороть депрессию при помощи масок для лица. Хандра у стилиста наступает когда он узнает, что с его родными или близкими произошло несчастье. 54-летний Зверев отмечает, что в депрессию его может вогнать болезнь родственников. Для того, чтобы перебороть ее, стилист впадает в творчество. Что касается хандры, вызванной плохой осенней погодой, то он советует использовать ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: terrnews
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *