Похудеть можно за полчаса, даже когда уже ничего не помогает, уверены ученые: интенсивное похудение

Ученые из Тайвани раскрыли, в чем залог похудения. Новые исследования, которые они провели, показали, что для эффективного снижения веса нужно всего полчаса, не больше. Однако же, похудеть участникам экспериментов удалось весьма интенсивно, то есть, быстро.

Для выведения этого средства для похудения ученые привлекли почти два десятка тысяч пациентов-добровольцев из Тайваньского биобанка. Исследования показали, что люди, имеющие перманентно лишний вес, смогли похудеть быстрее всего с помощью бега. Причем, как оказалось, получасовой пробежки было достаточно для активного сжигания жира.

Уточняется также, что именно кардио-нагрузка в виде бега трусцой помогала побороть даже самое «застойное» - генетическое ожирение.

Эксперты уточнили, что для оптимального похудения требуется всего три таких тренировки в неделю. То есть, за неделю нужно потратить максимум полтора часа для красивой фигуры и здоровья.

Однако, исследования исследованиями, а забывать не стоит, что бег подходит не всем. Имеются противопоказания, о которых специалисты неоднократно говорили. Например, сильно тучные люди не должны бегать из-за нагрузки на сердце, сосуды и суставы. Возможно, вам подойжут менее интенсивные нагрузки для похудения - ходьба или йога.

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!