14 июл 00:56Происшествия

Известный диетолог озвучил 5 основных правил успешного похудения

Диетолог из Британии Руди Мауэр рассказал, как похудеть быстро и без вреда для здоровья. Он вывел 5 основных правил, следуя которым легко избавиться от лишнего веса.

Конечно, все эти правила уже проговаривались неоднократно. Но их совокупность дает отличные результаты. И не только не вредит здоровью, но и помогает сохранить его.

На первое место диетолог вывел потребление белка. Белок дает насыщение и помогает мышцам получать материал. Также Руди Мауэр рекомендует снизить потребление углеводов, но совсем из рациона их нельзя исключать, подчеркивает он.

Второе, на что обращает внимание специалист, это потребление сладких напитков. Дело в том, что такие напитки моментально усваиваются, не перерабатываясь организмом. А это способствует появлению лишнего веса. Диетолог советует пить здоровее напитки: натуральный кофе, чай и, конечно, воду.

Также формирование порции играет немаловажную роль. Так Мауэр рекомендует заменять половину тарелки овощами. Подойдут любые овощи, листья салата, зелень. Особенно рекомендуется заменять овощами хлеб, углеводный гарнир, например, макароны или картофель.

Еще одно из правил, следовать которому призывает диетолог, употребление натуральной продукции. Старайтесь не есть полуфабрикаты или готовьте их сами, использую при этом натуральное сырье.

И, конечно, важно перекусывать только тем, что является полезным. Забудьте про булочки, бутерброды с колбасой, печенье и т.д. Отдавайте предпочтение фруктам, овощам, орехам.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

Не кофе: диетолог назвала лучшие бодрящие напитки

Не кофе: диетолог назвала лучшие бодрящие напитки
Отечественный диетолог назвала 3 лучших альтернативы кофе на летний период. Специалист напомнила, что летом кофе в любых объемах может принести колоссальный вред здоровью и назвала напитки, которые способны его эффективно заменить. Вода Эксперт подчеркивает, что не стоит пить ее литрами. Вполне достаточно совершать по несколько глотков каждые полчаса. В этом случае ее усвоение пройдет куда успешнее. Диетолог ... ПОДРОБНЕЕ →

Похудению помогает этот неожиданный продукт: диетолог развеяла известный миф

Похудению помогает этот неожиданный продукт: диетолог развеяла известный миф
Диетолог Альбина Комиссарова развеяла популярный миф о вреде для похудения одного из продуктов. На своей странице в соцсети специалист по питанию заявила, что людям, которые следят за своей фигурой, не следует исключать из своего рациона хлеб. Примечательно, что многие диетологи настоятельно рекомендуют не употреблять этот продукт всем, кто желает сбросить вес, якобы он приводит к набору лишних килограммов. ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетолог: Есть три правила достаточно легко и быстро похудеть

Диетолог: Есть три правила достаточно легко и быстро похудеть
Как уверена российский специалист, для этого совершенно нет необходимости применять строгие диеты. Однако, несколько советов, всё же, следует соблюдать.  Диетолог Лора Филиппова уверена, что есть лишь три правила, чтобы похудеть достаточно легко и быстро. Это, по мнению специалиста, является достаточно простым и очень эффективным способом. В качестве первого правила, следует заняться регулярным и систематическим ... ПОДРОБНЕЕ →

Как быстро похудеть к лету без ущерба здоровью: диетолог раскрыла безопасный способ похудения

Как быстро похудеть к лету без ущерба здоровью: диетолог раскрыла безопасный способ похудения
Наступило время приводить свое тело в форму, ведь до лета осталось меньше двух месяцев. Некоторые девушки в погоне за красивой фигурой прибегают к экстремальным методам похудения, что не всегда приносит результат и полезно для здоровья. Диетологи рассказали, как добиться хорошего результата без ущерба здоровью. Профессиональный диетолог Катя Медушкина в своем Instagram опубликовала рецепт безопасного способа ... ПОДРОБНЕЕ →

Удар по главному врагу похудения: одно действие, которое помогает похудеть, назвала диетолог

Удар по главному врагу похудения: одно действие, которое помогает похудеть, назвала диетолог
Одним из главных врагов стройной фигуры и снижения лишнего веса является повышенное потребление сахара. Главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Алла Погожева рассказала журналистам о том, за сколько времени происходит отвыкание от этой вредной вкусовой привычки и какова норма потребления сахара в сутки. По словам эксперта, людям, которые не страдают ожирением, рекомендуется употреблять не более ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *