Топ новостей

Диетолог озвучила советы по правильному питанию в летний сезон

Летом люди стараются употреблять полезную пищу. Диетолог сообщила, как правильно питаться в летний сезон, чтобы быть в прекрасной форме.
Диетолог озвучила советы по правильному питанию в летний сезон



Лето – хорошая пора, чтобы переходить на здоровое питание, а чтобы полезная пища не спровоцировала обострение хронических заболеваний, необходимо правильно компонировать свой рацион. Диетолог Елена Захарченко напомнила, что в жаркий период года стоит больше употреблять рыбы и отдать предпочтение мясу птицы и кролика. Стоит также снизить количество рафинированного сахара, сладостей, а отдать предпочтение сахару, который содержится во фруктах и овощах.
Стоит помнить, что свежие овощи лучше съедать до обеда, это особо касается людей с проблемами желудочно-кишечного тракта и тем, кто страдает повышенным газообразованием. Обязательно включить в меню много зелени, которую легко вырастить даже на подоконнике.
Продукты нужно подбирать правильно, фрукты лучше всего соединять с зеленью. Смузи приготавливать методом взбивания, для того чтобы мякоть с клетчаткой осталась в продукте.

Читайте также:

Диетолог рассказала, кому не стоит есть черешню

Диетолог рассказала, кому не стоит есть черешню
Черешня обладает многими полезными свойствами, однако некоторым людям стоит ограничить ее употребление. Диетолог рассказала, кому именно стоит отказаться от вкусного лакомства. В черешне содержится много витаминов, минералов, есть антиоксиданты и даже кальций. Диетолог Елена Соломатина сообщает, что если есть ягоду регулярно, то можно избавиться от проблем с сосудами и сердцем, ведь она оказывает положительное ... ПОДРОБНЕЕ →

Как правильно готовить шашлык посоветовал диетолог

Как правильно готовить шашлык посоветовал диетолог
Диетолог объяснил, как провести майские праздники без катастрофического вреда для здоровья. Виктор Тутельян, являющийся ведущим внештатным диетологом Минздрава, пояснил как правильно приготовить шашлык, минимизировав его вред. Специалист отмечает, что стоит отдать предпочтение нежирным сортам мяса. Идеально подойдет, например, баранина. Если же говорить о свинине, которая является самым популярным в России мясом ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи рассказали, какому сыру и творогу стоит отдать предпочтение

Диетологи рассказали, какому сыру и творогу стоит отдать предпочтение
Диетолог О. Скиталинская рассказала, какому творогу и сыру стоит отдать предпочтение, а также когда в течение дня лучше их есть. По мнению медика, сыр можно употреблять любой, но предпочтение все же стоит отдать выдержанным, зрелым сырам. Она пояснила, что в таком продукте меньше молочного сахара и лактозы. Диетолог напомнила, что чем мягче сыр, тем больше в нем жира. А вот чем сыр тверже, тем больше в нем белка... ПОДРОБНЕЕ →

Диетолог дала рекомендации по питанию во время Великого поста

Диетолог дала рекомендации по питанию во время Великого поста
Диетолог Маргарита Королева рассказала, как правильно составить рацион во время Великого поста. Доктор попросила не забывать и о духовном аспекте. Православные христиане начали строгий 40-дневный пост, в память о нахождении Иисуса Христа в пустыне. В это время категорически запрещается мясо, даже рыбу можно употреблять только в праздники Входа Господня в Иерусалим и Благовещения Пресвятой Богородицы. Диетолог ... ПОДРОБНЕЕ →

Как правильно питаться в пост - советы диетолога

Как правильно питаться в пост - советы диетолога
Отечественный диетолог Антонина Стародубова объяснила, как стоит питаться в пост, чтобы не навредить своему здоровью. Специалист заявила, что в свой ежедневный рацион в течение поста необходимо ввести около 40 грамм орехов и семечек. Такая добавка даст возможность компенсировать требуемые организму объемы минералов, клетчатки и белка. Диетолог напоминает, что даже во время поста питание должно быть сбалансированным ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: terrnews
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *