19 май 08:28Общество

Более 30% россиян имеют проблемы со сном – Эксперты

Более 30% россиян имеют проблемы со сном – Эксперты


Эксперты выяснили, что более 30% россиян имеют проблемы со сном. По словам главы Центра нейротехнологий сна и бодрствования Илья Блохина, данная проблема затрагивает в основном городских жителей. Каждый третий человек, который решил жить в мегаполисе, уже находится в группе риска. Согласно статистике, в мире насчитывается 45% населения, у которого были замечены данные проблемы. Индустрия оказывает негативное воздействие на качество ночного отдыха, а потому горожане вынуждены использовать различные препараты, что также относится к аксессуарам, чтобы нормально уснуть, как сообщает iReactor.

Медики советуют вечером совершать 30-минутные прогулки или заняться однообразной работой. Также можно использовать аромолампы с расслабляющими эфирными маслами, съесть перед отдыхом кусочек сыра, банана или несколько сушеных фиников. Кроме того, седативным эффектом обладает теплое молоко с медом.

Читайте также: Шестилетний спортсмен из Ингушетии побил рекорд по отжиманию


Подписывайтесь:

Специалисты рассказали, можно ли оставлять телефон рядом с кроватью на ночь

Специалисты рассказали, можно ли оставлять телефон рядом с кроватью на ночь
Современные гаджеты – неотъемлемая часть жизни человека, поэтому большинству людей так трудно расстаться с ними даже перед сном. Телефон на прикроватный тумбочке – обычное дело для многих. Но учёные приводит ряд аргументов в пользу того, что его на ночь лучше класть подальше от кровати.  Гаджеты подавляют выработку мелатонина  Экраны телефонов, компьютеров, планшетов и прочей электроники излучают синий ...[/h] ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали о трех новых причинах проблем со сном

Ученые рассказали о трех новых причинах проблем со сном
Американские ученые провели ряд исследований, позволивших определить некоторые физиологические причины бессонницы. По словам экспертов, таковыми являются недостаток в организме витамина D, магния, а также наличие гипертиреоза. Проблема наличия бессонницы является серьезной в свете того, что она нарушает нормальную жизнедеятельность человека и даже может спровоцировать ухудшение самочувствия. Зачастую причинами ... ПОДРОБНЕЕ →

Названы главные признаки хронической бессонницы

Названы главные признаки хронической бессонницы
Многие современные люди страдают от различных расстройств ночного отдыха. Но как понять, что проблема серьезна, и для спасения здоровья нужно обращаться к врачу? По словам сомнологов, здоровый сон - это глубокий, спокойный и непрерываемый процесс, пишет healthystyle.info. Эксперты назвали ряд симптомов, которые свидетельствуют о том, что его нарушения носят характер хронического состояния и требуют решения проблемы ... ПОДРОБНЕЕ →

Опрос: Более 80% людей «сидят» в смартфонах перед сном

Опрос: Более 80% людей «сидят» в смартфонах перед сном
Специалисты американского исследовательского центра Deloitte рассказали, что порядка 80% людей «сидят» в смартфонах целый час для того, чтобы уснуть. В опросе участвовали около двух тысяч граждан в возрасте от 18 до 75 лет, и 81% из них более часа «сидит» в смартфоне перед сном. При этом, 14% из них пользуются электронными устройствами до самого момента засыпания. Надо сказать, что тенденция довольно ужасная... ПОДРОБНЕЕ →

Астронавт рассказал о проблемах со сном в космосе

Астронавт рассказал о проблемах со сном в космосе
Из-за разного рода психических проблем астронавты часто принимают снотворное, так как имеют проблемы со сном. Такую информацию рассказал астронавт Ульрих Вальтер. Известно, что Вальтер принимал участие в полетах в космос в 1990-х годах. Он не понаслышке знает, какие проблемы испытывают астронавты, покинувшие Землю. По его словам, когда человек пытается уснуть в условиях невесомости, он испытывает некую незащищенность... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: oane
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *