Повышенное артериальное давление: простые методы снижения давления без лекарств названы специалистами

Повышенное артериальное давление проблема многих людей. При таком недуге могут пострадать кровеносные сосуды и увеличивается риск инсульта. Есть несколько способов для понижения артериального давления без лекарств .

Для того, чтобы снизить давление, необходимо сократить число сердечных сокращений. Самое первое, что нужно сделать - это глубоко дышать, неспешно, животом. При этом нужно на вдохе и выдохе досчитывать до пяти.

Также успокоить биение сердца может горячая вода, примерно 45 градусов. Нужно сделать ванночку для ног и рук, тогда кровь прильет к конечностям. Или же можно поступить наоборот - опустить руки под прохладную воду.
Можно выпить чай с перечной мятой или же выпить настой валерианы.

Но, стоит помнить, что все эти приемы для временного понижения артериального давления. Если у вас возникают подобные проблемы стоит обратиться к врачу.

Медики советуют внимательно следить за своим образом жизни. Стоит оказаться от вредных привычек, заниматься спортом, правильно питаться и быть на позитиве.