Ученый составил приблизительно ТОП-8 продуктов, способных побороть бессонницу

Австралийский физиолог Рик Хэй вычислил продукты, употребление которых помогает побороть бессонницу, информирует портал Healthista. Об этом передает РИА Новости ссылаясь на портал Healthista.

Первое место в рейтинге специалист присудил зеленому и белому чаю. На 2-м месте оказалась ромашка. Постоянное употребление ромашкового чая перед сном избавляет от тревоги. Ученый обозначил, что в них содержится L-теанин, известный как «расслабляющая аминокислота», который помогает успокоить нервную систему. Дело в том, что каждые пару часов люд пробуждаются из-за колебания уровня сахара в крови. Корица отлично справляется со стабилизацией данного показателя, а также помогает людям, страдающим диабетом.

Кроме этого против бессонницы помогают имбирь, лакрица, лимон и лайм, маракуя и плоды баобаба, которые можно найти в составе витаминных комплексов. Оба продукта успокаивают желудок и благотворно действуют на измотанную нервную систему.