18 май 20:28Политика

Как похудеть после родов, поведали специалисты

Как похудеть после родов, поведали специалисты

Эксперты дали ряд простых советов для похудения после родов.

Специалисты отметили, что расстаться с лишними килограммами после беременности не так уж и легко, особенно если новоиспеченная мамочка кормит грудью. Однако они дали ряд рекомендаций, которые помогут похудеть в домашних условиях.



Не пренебрегайте сном. По мнению экспертов, у кормящих женщин главный враг похудения - это хронический недосып. Такой ритм жизни обуславливает постоянное чувство голода и повышенную утомляемость. В такой ситуации вес не только не уходит, а даже добавляется.



Старайтесь двигаться. Эксперты предлагают мамам не располагаться на лавочках с колясками, а активно с ними прогуливаться по скверам или паркам. Всего 20 минут такой активности способны весьма помочь при похудении.



Не перегибайте с нагрузками. В погоне за узкой талией ряд женщин старается активно заниматься физическими упражнениями, но они способны разрушить лактацию. Специалисты советуют предпочесть щадящие вариант вроде йоги.



Следите за рационом. По мнению экспертов, женщинам после родов следует минимизировать объем потребляемой жирной, жареной и соленой пищи. Забыть стоит и о копченостях, и фастфуде.



Составьте правильное меню. В нем должно присутствовать молоко, мясо не жирных сортов, фрукты и овощи. Они не только помогут нормализовать вес, но и не дадут впасть в депрессию.

Эксперты заключают, что эти простые рекомендации помогут похудеть после родов.

Легкое и быстрое похудение без диет, стоит отказаться от одного напитка

Легкое и быстрое похудение без диет, стоит отказаться от одного напитка
С приближением лета многие задумываются о похудении. Похудеть можно если сесть на жесткую диету и активно заниматься физическими упражнениями, эти приемы известны многим. Но есть более щадящий метод в борьбе с лишними килограммами. Специалисты отмечают, что ограничения в еде и спорт не самые главные факторы для похудения. Есть еще один метод о котором многие просто забыли. Похудеть мешает употребление спиртных ... ПОДРОБНЕЕ →

Как похудеть за 2 часа: эксперты назвали самый неожиданный способ похудения

Как похудеть за 2 часа: эксперты назвали самый неожиданный способ похудения
Путем простых арифметических подсчетов был выявлен очень простой способ похудения, который потребуем максимум два часа времени. При этом ни о диетах, ни о тренировках речи не идет. Эксперты подсчитали, что люди, имеющие собак, и вынужденные гулять с ними, теряют в разы больше калорий, чем домоседы. Выгул домашних животных – это настоящий клондайк для сжигания калорий. Подсчитано, что собачники в неделю тратят ... ПОДРОБНЕЕ →

Три странных способа похудения, которые реально помогают: как похудеть без труда, раскрыли эксперты

Три странных способа похудения, которые реально помогают: как похудеть без труда, раскрыли эксперты
Довольно много известно о традиционных способах похудения. К ним относятся спортивные упражнения и различные диеты. Однако такие методы похудения подходят далеко не всем. Для многих людей важным остается найти свой индивидуальный и щадящий подход, который помог бы распрощаться с лишними килограммами без изнурительных усилий. И тут на помощь приходят необычные методы похудения, которые действительно работают... ПОДРОБНЕЕ →

Не бег: названы самые эффективные для похудения виды спорта

Не бег: названы самые эффективные для похудения виды спорта
Чтобы похудеть, вовсе нет необходимости наматывать километры на беговой дорожке, уверяют специалисты. По их мнению существуют куда более эффективные для похудения виды спорта. На первое место в этом вопросе эксперты определили плавание. Этот вид спорта намного эффективнее справляется с лишними килограммами нежели бег. Все дело в том, что при плавании организм расходует калории не только на противодействие сопротивлению ... ПОДРОБНЕЕ →

Неработающий метод похудения раскрыт: как точно не удастся похудеть, рассказали эксперты

Неработающий метод похудения раскрыт: как точно не удастся похудеть, рассказали эксперты
Диетологи решили рассказать об активно рекламируемом в СМИ и интернете методе похудения, который на самом деле не работает. Эксперты обратили внимание на интервальное голодание, которое подразумевает питание только в первой половине дня. Специалисты считают, что данный подход не способен обеспечить запуск процесса похудения. По мнению отдельных ученых, если принимать пищу только в первой половине дня... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *