Как избавиться от изжоги простыми методами, рассказали специалисты

Как избавиться от изжоги простыми методами, рассказали специалисты

Изжога обычно связана с кислотным рефлюксом, так называют желудочную кислоту, которая попадает в горло. Наряду с изжогой, человек может также испытывать неприятный кислый вкус во рту, иметь кашель или икоту, неприятный запах изо рта или вздутие живота и тошноту.

Исследование показало, что некоторые из основных причин изжоги — это употребление жирной или жирной пищи, беспокойство, стресс, еда или питье, употребляемое в слишком быстром темпе, а также прием пищи поздно ночью или непосредственно перед сном.

Так что вы можете сделать, чтобы избавиться от изжоги?

1. Ешьте меньше, но чаще
Изжога может быть вызвана, когда нижний сфинктер пищевода не напрягается как следует. Проще говоря, переедание может оказать внутреннее давление на желудок, а затем желудочная кислота может попасть в пищевод, вызывая кислотный рефлюкс.

2. Минимизируйте употребление алкоголя
Если вы серьезно относитесь к облегчению симптомов изжоги, алкоголь следует ограничить, советуют специалисты. Алкоголь может увеличить содержание желудочной кислоты и расслабить нижний сфинктер пищевода, что является причинами изжоги.

3. Найдите свой основной продуктовый раздражитель
Определенные продукты, как показывают исследования, вызывают изжогу, в их числе кофе, шоколад, цитрусовые и пряные продукты. Однако важно помнить, что мы все уникальны, и основные виновники возникновения изжоги могут отличаться у разных людей.

4. Добавьте в свой рацион продукты с повышенным содержанием волокон
Согласно эпидемиологическим исследованиям, частота изжоги отрицательно коррелирует с количеством потребляемой клетчатки. Кроме того, низкое потребление клетчатки снижает подвижность желудка и кишечника, а также вызывает задержку опорожнения желудка. Оба эти фактора могут способствовать риску возникновения изжоги.

5. Минимизируйте употребление жирной пищи
Пища с высоким содержанием жира может задержать опорожнение желудка, что повышает давление в желудке и, в свою очередь, может вызвать изжогу.Выбирайте постное мясо без кожи, чаще запекайте мясо или готовьте на пару, вместо того, чтобы его жарить на масле. Молочные продукты с высоким содержанием жира стоит заменить на обезжиренные, что способствует профилактике возникновения изжоги.

Профессор рассказал: Что нужно сделать, чтобы предотвратить изжогу

Профессор рассказал: Что нужно сделать, чтобы предотвратить изжогу
Как показали исследования, от 20 до 40% взрослого населения развитых государств испытывают изжогу как признак гастроэзофагеального рефлюкса (то есть заброс желудочно-кишечного содержимого в просвет пищевода). Более того, около 161 миллиона человек – жители Европы и Соединенных штатов страдают хронической изжогой. Все, что стоить знать об изжоге и как ее предотвратить, рассказал профессор Александр ... ПОДРОБНЕЕ →

Питание при изжоге: чем помочь желудку

Питание при изжоге: чем помочь желудку
Живот питание желудок правильное питание изжога Понравилось? Поделитесь с друзьями! .Чаще всего дискомфорт в желудочно-кишечном тракте провоцирует неправильное питание Это неприятное состояние каждый человек испытывал хотя бы раз в жизни. Иногда изжога – относительно безобидное состояние, которое появляется после употребления вредной пищи или переедания. Но порой она оказывается симптомом серьезных заболеваний...[/h][/h][/h][/h] ПОДРОБНЕЕ →

Пять симптомов рака, которые нельзя игнорировать назвали специалисты

Пять симптомов рака, которые нельзя игнорировать назвали специалисты
Специалисты назвали пыть симптомов, которые говорят о том, что нужно незамедлительно обратиться к врачу. Данные симптомы могут говорить о том, что человек болен раком. Организм может давать вам подсказки для посещения врача. Основной это - стойкая изжога или несварение желудка. Если вы ощущаете болезненные ощущения во время проглатывания пищи, то стоит записаться на прием к специалисту. Предупреждающим ... ПОДРОБНЕЕ →

Эксперты посоветовали, как предотвратить вздутие живота

Эксперты посоветовали, как предотвратить вздутие живота
Британские специалисты рассказали, как избавиться от вздутия живота. Статья с советами была опубликована в издании Express. Некоторые люди сталкиваются с проблемой вздутия живота только после употребления большого количества пищи или алкоголя. Но есть люди, которые слишком часто страдают от этой проблемы и с ней необходимо бороться. Чаще всего вздутие живота происходит из-за проблем с пищеварением, которые связаны ... ПОДРОБНЕЕ →

Какие продукты нельзя употреблять на голодный желудок, рассказали диетологи

Какие продукты нельзя употреблять на голодный желудок, рассказали диетологи
Диетологи рассказали, какие продукты не следует есть прямо с утра, когда желудок еще пуст. Их употребление может стать причиной нежелательных последствий, а то и вовсе стать причиной заболеваний ЖКТ. На пустой желудок по утрам не следует пить чай или кофе, поскольку данные напитки раздражающе действуют на слизистую желудка и могут стать причиной язвы или гастрита, которые в перспективе способны перейти в онкологию. ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *