Учёные: Сидячий образ жизни сокращает ее продолжительность
Постоянное сидение у экранов телевизоров и компьютеров непосредственно сказывается на человеческом здоровье, но иногда речь заходит не просто об ухудшении зрения, а о более серьезных последствиях. Специалисты из Университета Квинс (Северная Ирландия) в журнале Journal of Epidemiology and Community Health опубликовали результаты своего исследования, доказывающего, что ежегодно сотни тысяч людей умирают преждевременно из-за сидячего образа жизни.
В современном обществе набирает популярность работа в офисе, где большую часть своего рабочего времени сотрудники проводят сидя за компьютером. После окончания трудового дня большинство людей предпочитают расслабиться на уютном диване за просмотром телевизора или в интернете, проводя время без движения чуть ли не по 20 часов в день.
Согласно исследованиям ученых из Калифорнийского университета в Сан-Диего (США), недостаток движения способствует активизации процессов старения, а также развитию различных болезней, среди которых, как утверждает автор исследования Алладин Шадяб, встречаются болезни сердечно-сосудистой системы, рак и диабет. Сидячий образ жизни сказывается на работе мозга, что порождает слабость, бессонницу, чрезмерную утомляемость, снижает трудоспособность, способствует развитию тревожных расстройств.
Во избежание проблем со здоровьем необходимо сократить количество часов, проводимых без движения, например, можно заменить пользование общественным транспортом на пешие прогулки, а вместо лифта воспользоваться лестницей, а также периодически вставать из-за стола и давать своему организму порцию движения.
