Иван Филипов
Опубликовано: 09:56, 21 март 2019
По материалам: u-f
Политика

Британские медики назвали основные симптомы дефицита витамина D в организме человека

Британские медики назвали основные симптомы дефицита витамина D в организме человека

Существует восемь основных симптомов нехватки витамина D в организме человека, на которые нужно обратить внимание, рассказал доктор Крис Стил.

По его словам, если человека беспокоят:

- частые простуды, вирусные заболевания;
- чувство сильной усталости и слабости;
- беспокоят боли в костях и пояснице;
- депрессия;
- долго заживают ранки на коже, она становится сухой и усиливается шелушение;
- теряется упругость костей;
- выпадают волосы;
- частые мышечные боли.

То перечисленные симптомы могут говорить о дефиците в организме витамина D, который человек получает через кожу от воздействия солнечных лучей.

К. Стил рассказал что нужно делать, чтобы восполнить недостаток витамина.
Он отметил, что очень важно каждый день совершать прогулки в дневное время и получать витамин D от солнечного света, гулять нужно минимум 20 минут, желательно это делать дольше.

У маленьких детей, которые не получают достаточного количества солнечного света может развиться такое заболевание, как рахит, а он, как известно, тормозит развитие костной системы.

Стил подчеркнул, что в изучении действий этого витамина, проведено много исследований, которые показали, что от его нехватки развиваются сердечные заболевания, депрессия, деменция, рак, артрит и этот список заболеваний можно продолжить дальше.

Кроме вышеперечисленных рекомендаций, медик добавил, что восполнить витамин D в организме помогут такие продукты питания, как красное мясо, печень, желтки яиц, жирная рыба и обогащённые хлопья для завтрака.

Ctrl
Enter
Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)