Экстремальные диеты не нужны: специалист рассказала, как быстро похудеть весной
Весной организм ослаблен, поэтому экстремальные способны похудения могут только навредить. В результате лишний вес никуда не уйдет, а здоровье пошатнется, предостерегает диетолог Светлана Фус.
«Я рекомендую не бросаться в крайности. Именно они — причина неудач», — написала Светлана на своей странице в Instagram.
Фус дала советы, как нормализовать вес и добиться желаемого результата похудения без вреда для здоровья.
По словам диетолога, первым шагом к стройной фигуре станет пересмотр своего рациона. Нужно убрать все вредное и начать питаться полезными продуктами, разделяя их на 3-4 приема.
Пойдет на пользу «погружение» в спорт. Начать можно с утренней зарядки или подъема без лифта на 3-4-й этаж.
При похудении надо ставить перед собой реальные цели. Допустим, сбросить за 3 месяца здорового питания и физических занятий 3-4 кг лишнего веса и сохранить результат. При этом новые привычки незаметно войдут в повседневную жизнь и останутся с человеком навсегда.
Главное правило – обновления должны входить в нашу жизнь постепенно, дозировано, а не сразу. Тогда организм не испытает стресса и все получится, считает эксперт.