16 мар 03:21Политика

Самое приятное похудение: ученые объяснили, как похудеть с помощью сна

Самое приятное похудение: ученые объяснили, как похудеть с помощью сна

Испанские ученые выявили и объяснили нетривиальную причину, по которой здоровый сон помогает похудеть. Врачи из Мадрида считают, что роль диет и спорта сильно переоценена – есть иной способ похудения, гораздо приятнее и полезнее.

Врачи из Европейского медицинского института избыточного веса – IMEO, в частности, специалист по питанию Рубен Браво заявил, что именно недостаток сна мешает похудеть многим людям. По словам господина Браво, хороший сон состоит из разных фаз – глубокого и быстрого. И переход с одного уровня на другой регулируется выработкой глюкозы. В случае, когда сон нарушен, например, апноэ или храпом, или же его мало, метаболизм глюкозы нарушается. В результате похудеть становится сложнее, но это скрытая причина лишнего веса.

«Крайне важно выявить ожирение, связанное с апноэ, с целью назначения правильного лечения таких пациентов», - вторит Браво коллега по IMEO, диетолог Сесилия Лорка.

Другая причина, более явная, из-за которой также похудеть становится трудно, это гормоны голода, которые вырабатываются организмом в ответ на недосып. Это лептин, грелин, кортизол и адреналин – все они подстегивают голод, с которым трудно совладать.

По словам ученых, чтобы метаболизм не нарушался, взрослым необходимо спать не менее 7-9 часов в сутки.

Читайте также: Что мешает похудеть после 40 лет: проблемы с щитовидной железой

Этот напиток не даст похудеть никому: врачи объяснили, какой чай блокирует похудение и губит здоровье

Этот напиток не даст похудеть никому: врачи объяснили, какой чай блокирует похудение и губит здоровье
Врачи в преддверии потепления, предвидя ажиотаж вокруг всевозможных тем о похудении, решили предостеречь граждан России. Диетолог и врач общей практики объяснили, как худеть ни в коем случае нельзя. В немилость попал чай для похудения, как ни парадоксально – и на то есть веские причины. Чай для похудения губит здоровье, считают врач-диетолог Оксана Величко. По ее словам, пакетики с «травками», несмотря на состав... ПОДРОБНЕЕ →

Похудеть за 15 минут: ученые назвали простой способ похудения без диет

Похудеть за 15 минут: ученые назвали простой способ похудения без диет
Британские ученые из Вермонтского университета разработали и опробовали очень простой способ похудения, который займет не более 15 минут времени. Секрет простого сброса веса оказался доступен всем. Специалисты считают, что один из самых эффективных методов по снижению веса – это самоконтроль. Они опробовали метод контроля съеденной пищи с помощью электронных дневников и программ по подсчёту калорий. Выяснилось... ПОДРОБНЕЕ →

Известный способ похудения дает обратный эффект: ошибку, которая не позволяет похудеть, раскрыли врачи

Известный способ похудения дает обратный эффект: ошибку, которая не позволяет похудеть, раскрыли врачи
За последние 25 лет, согласно статистике, в мире стало вдвое больше людей, страдающих ожирением. В настоящее время проблема лишнего веса является актуальной как никогда. И дело не только в косметическом эффекте, но и в том, что ожирение грозит опасными заболеваниями для человека. Среди основных патологий, вызываемых лишним весом, числятся: гипертоническая болезнь, сахарный диабет, нарушение костно-минерального ... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые назвали 3 лучших способа быстрого похудения без диет

Ученые назвали 3 лучших способа быстрого похудения без диет
Каждый человек, который стремится похудеть, мечтает сделать это максимально быстро и просто. Ученые установили лучшие способы похудения без изнурительных диет. 1 способ. Таблетка от лишнего веса.  Специалисты Техасского университета открыли препарат, который позволяет похудеть, не ограничивая себя в приеме пищи. К тому же, таблетка нормализует содержание холестерина в крови. 2 способ. Прогулки на морозе... ПОДРОБНЕЕ →

Похудение без усилий: названа группа продуктов, которая помогает похудеть и не набирать вес без диеты

Похудение без усилий: названа группа продуктов, которая помогает похудеть и не набирать вес без диеты
Канадские ученые утверждают, что сумели обнаружить способ похудения без усилий и диет. В основе лежит употребление определенного вида продуктов. В частности, чтобы похудеть, в пищу необходимо употреблять бобовые – бобы, фасоль, чечевицу и горох. Причем, как утверждают исследователи, употребление бобовых не только помогает сбросить лишние килограммы без дополнительных усилий, но и предотвращает набор веса. ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: u-f
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *