Жировые валики около подмышек: как избавиться в четыре шага
Жировые валики около подмышек проблема не смертельная, но доставляющая массу неудобств. К примеру, обтягивающtе платье может идеально сесть по фигуре, но выпирающие валики около подмышек все испортят.
Как известно, жир в теле откладывается постепенно и сразу в нескольких местах, если прокачать пресс, не уделяя внимания рукам и ногам, можно упустить важные участки фигуры. Фитнес-тренера утверждают, что сильно расстраиваться из-за этой проблемы не стоит, так как избавиться от валиков около подмышек можно в четыре шага.
Для эффективного сжигания жира в руках необходимо ежедневно выполнять простые упражнения.
Первое – отжимания от стены, минимум 20 раз, 1 подход.
Второе упражнение – заведение рук назад, можно выполнять с гантелей, можно и без. Первые тренировки лучше начинать без гантелей. Для этого необходимо перекрестить пальцы, «закрыть замок», вытянуть руки вверх и из этого положения завести руки за затылок.
Третье упражнение – обратные отжимания, делаются из положения "мостик". Ежедневно необходимо выполнять 10 раз.
Четвертое упражнение – классическая и боковая стойки с обеих сторон.