Похудение без усилий: названа группа продуктов, которая помогает похудеть и не набирать вес без диеты

Канадские ученые утверждают, что сумели обнаружить способ похудения без усилий и диет. В основе лежит употребление определенного вида продуктов.

В частности, чтобы похудеть, в пищу необходимо употреблять бобовые – бобы, фасоль, чечевицу и горох. Причем, как утверждают исследователи, употребление бобовых не только помогает сбросить лишние килограммы без дополнительных усилий, но и предотвращает набор веса.

К таким выводам канадские ученые пришли по итогам анализа сведений, полученных при проведении более 20 исследований, в ходе которых изучалось влияние бобовых культур на организм.

«Употребление каждый день одной порции бобовых позволяет дольше сохранять чувство сытости, а также помогает похудеть, при этом не требуется менять привычный рацион», - сообщили ученые, отметив, что бобовые культуры богаты белком, клетчаткой, минералами и витаминами, а также обладают низким гликемическим индексом.

Блюда из бобовых позволяют понизить уровень «плохого» холестерина в крови, что благоприятно влияет на здоровье в целом.