Эксперты назвали самые лучшие средства от бессонницы

К сожалению, однажды в привычный сон приходят «помехи», вызванные стрессами или болезнью. Эти «помехи» называют бессонницей, и только эксперты знают, как её вылечить.

Эксперты назвали самые лучшие средства от бессонницы

Первое, что советуют делать при регулярных нарушениях, – обращаться к сомнологу, который с профессиональной точки зрения посмотрит на проблему и определится с её решением. Но решать хроническое недосыпание своими силами строго запрещено. Для тех, кому лекарства не нужны по мнению врача, советуют воспользоваться безобидной народной медициной. Вместо чая и кофе вечером нужно выпить стакан молока или съесть ложку мёда для успокоения нервной системы. Погрузиться в состояние сонливости поможет тёплый душ или настой зверобоя. Также популярным методом является принятие алкоголя в разных дозах, но это сделает проблему глубже: организм не восстанавливается, а всё время короткого сна очищается. А утром это заканчивается похмельем.

Хорошим способом является предотвращение бессонницы. Её вызывают вредные привычки, стрессы, неудобное спальное место или одежда, а также любые отвлекающие факторы. Стоит только исключить эти триггеры и заняться здоровьем, как недосып уйдёт сам. Но в случае, если он не был вызван серьёзными биологическими отклонениями.

Загрузка...

Ученые назвали ТОП-5 способов повысить либидо

Ученые назвали ТОП-5 способов повысить либидо
В отношениях каждой пары наступает тот момент, когда заботы берут верх над бессонными ночами. Для возвращения страсти в постель эксперты назвали пять способов, которые повысят женское желание. Первые способ прост – нужно отдохнуть. Хорошим отвлечением психологи называют медитацию. По результатам исследования, после правильной медитации в мозгу женщины быстрее формируется желание близости. Также следует чаще гулять... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые назвали причины, по которым многие не могут выспаться

Ученые назвали причины, по которым многие не могут выспаться
Многим знакомо чувство, когда после многочасового сна всё равно чувствуешь себя подавленным и усталым. Учёные назвали причин этого состояния. Первое, в чём люди допускают ошибку, так это во мнении, что на выходных можно отоспаться за всю рабочую неделю. Этого не только не получится, но и нельзя делать. При таком ненормированном режиме сна биологическим часам тяжело понять, когда нужно будить и «укладывать спать» ... ПОДРОБНЕЕ →

Эксперты рассказали, как победить возрастную полноту

Эксперты рассказали, как победить возрастную полноту
В среднем возрасте как мужской, так и женский организм неизбежно подвергаются изменениям. Однако эксперты знают, как избавить своё тело от лишних килограмм после 40 лет. Во-первых, следует внести в свои планы посещение эндокринолога, пройти обследование и, желательно, сделать это раньше. В таком случае вы вместе со специалистом будете иметь представление о вашем здоровье и сможете составить безопасный план ... ПОДРОБНЕЕ →

Домашние коктейли для детей: 3 простых рецепта

Домашние коктейли для детей: 3 простых рецепта
Вместо того чтобы покупать детям сладкие ароматизированные напитки в магазине, можно самостоятельно приготовить в домашних условиях вкусные и полезные коктейли. Польза домашних коктейлей Польза коктейлей для детского организма неоценима. Обычно они содержат молочные продукты, фрукты или ягоды, по желанию и при отсутствии аллергии у детей можно добавить мед. 1. Молочные коктейли содержат кальций, поэтому ... ПОДРОБНЕЕ →

Невролог: Недосыпание меняет характер человека

Невролог: Недосыпание меняет характер человека
Американский невролог Калифорнийского университета Мэтью Уокер в своем труде «Почему мы спим» отметил, что хроническое недосыпание грозит человеку серьезными проблемами Ученый считает, что отсутствие достаточного количества сна провоцирует «катастрофические» последствия для здоровья и длительности жизни человека. Спасть нужно не менее 7 часов в сутки, цитирует слова эксперта портал Chicago Tribune. Недосыпание ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: hotgeo
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *