Какие овощи способны защитить от диабета


Какие овощи способны защитить от диабета

Зеленые овощи — кладезь витаминов.

Английские медики Университета Лестера проанализировали 6 исследований с участием более 220 тыс. человек и нашли связь между повышенным потреблением овощей и фруктов и защитой от диабета, передает Хроника.инфо со ссылкой на neboley.com.ua.


В то же время врачи отмечают, что 86% взрослого населения Великобритании съедают в день меньше пяти рекомендованных порций фруктов и овощей, а 62% — меньше трёх. Именно недостаточное потребление фруктов и овощей приводит к 2,6 млн. случаев смерти в мире, считают специалисты.

Благодаря проведённому обзору выяснилось, что если ежедневно съедать хотя бы 1,5 дополнительных порции зелёных лиственных овощей, риск диабета снизится на 14%. Тем не менее, комбинированное потребление большого количества фруктов и овощей существенно не влияет на этот риск. Зелёные листовые овощи, такие, как шпинат, обладают защитными свойствами от диабета из-за высокого содержания антиоксидантов, магния и других полезных витаминов, говорят клиницисты.

hronika.info



Загрузка...

Ученые: 66% взрослых могут заболеть диабетом из-за недостатка овощей и фруктов

Ученые: 66% взрослых могут заболеть диабетом из-за недостатка овощей и фруктов
Две трети взрослого населения едят три или меньше порций фруктов и овощей каждый день, что повышает риск развития диабета 2 типа, предупреждают британские эксперты. Почти 12 миллионов человек ведут подобный образ жизни, отметили исследователи из сферы здравоохранения. Для Великобритании проблема сахарного диабета остается довольно серьезной, поэтому множество исследователей занялись проверкой влияния ... ПОДРОБНЕЕ →

Диетологи назвали новую норму овощей и фруктов

Диетологи назвали новую норму овощей и фруктов
Специалисты пересмотрели прежние нормативы потребления растительной пищи. Они пришли к заключению, что в день необходимо съедать до одного килограмма овощей и фруктов. Ежедневное потребление овощей и фруктов должно составлять до 10 порций в день (800 граммов). Данная рекомендация была озвучена учеными из Имперского колледжа в Лондоне. Британскими специалистами были проанализированы данные, полученные в 95 исследованиях ... ПОДРОБНЕЕ →

Сколько овощей и фруктов надо съедать каждый день

Сколько овощей и фруктов надо съедать каждый день
Результаты исследований установили необходимое количество фруктов, которое человек должен съедать в день для профилактики заболеваний, пишет Хроника.инфо со ссылкой на MedInfo. Принято считать, что в день нужно потреблять не менее 5 порций овощей, фруктов и ягод: всего 400-500 г. Многие иронизируют: столько «травы» съесть невозможно. Но оказывается, гораздо полезнее съедать в 2 раза больше. Чтобы прийти ... ПОДРОБНЕЕ →

Сколько овощей и фруктов в день необходимо употреблять

Сколько овощей и фруктов в день необходимо употреблять
Ученые из Лондонавместо 5-ти порций рекомендуют употреблять 10 порций овощей и фруктов в сутки. Исследователи пересмотрели размер минимальной рекомендуемой ежедневной порции овощей и фруктов – он увеличился вдвое. Теперь вместо прежних 5-ти ученые рекомендуют употреблять 10 порций овощей и фруктов в сутки, сообщает ВВС. По расчетам ученых из Imperial college в Лондоне, соблюдение этих рекомендаций ...[/h] ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: вегетарианство спасает от рака и инсульта

Ученые: вегетарианство спасает от рака и инсульта
Фото: Created by Jannoon028 - Freepik.com Ученые из лондонского Имперского колледжа проанализировали данные 95 исследований о потреблении фруктов и овощей и пришли к неожиданному выводу, что всего десять 80-граммовых порций фруктов и овощей в день может сократить на 13 процентов риск развития рака и на 24 процента сердечно-сосудистых заболеваний, пишет ИА «News». — Фрукты и овощи уменьшают уровень ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: newsyou
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *