Эксперты назвали лучшие каши для красоты


Эксперты назвали лучшие каши для красоты
Эксперты назвали самые полезные для красоты каши. Злаки могут сильно помочь организму, но каждая способна оказать влияние на отдельную сферу. Специалисты составили рейтинг из 5 наиболее распространенных каш, которые способны принести максимум пользы.



Первой в списке идет овсяная каша. Для многих данное блюдо уже стало синонимом полезного завтрака. Она весьма положительно влияет на желудок и кишечный тракт. Клетчатка в ее составе способствует насыщению, поэтому перекусы в обеденное время после такого завтрака явление крайне редкое. Также она содержит витамины группы В, что способствует повышению здоровья ногтей, кожи, волос. Аминокислоты помогают нормализовать работу нервной системы. Однако эта каша не рекомендуется людям с непереносимостью глютена, поскольку его в овсянке весьма много.
Вторую строчку занимает гречневая каша, содержащая рекордно высокое количество микроэлементов. В ее составе присутствуют кобальт, калий, магний, железо, никель. Это помогает бороться с анемией, насыщать клетки кислородом, выводить токсичные вещества из организма. Витамины Е и А помогают замедлить старение, укрепить иммунную систему.

Третья строчка досталась перловой каше. Этот злак рекомендован лицам, у которых есть проблемы со сном и тревожность, поскольку в нем содержится большое количество мелатонина. Лучше всего принимать перловую кашу на ужин. Кроме того, перловка содержит большое количество селена и фтора, а по дозе белка она обойдет любую другую крупу. Противостоять вирусам поможет лизин. Он же стимулирует выработку коллагена, что крайне важно для упругости кожи.

Четвертую и пятую позиции занимают пшенная каша и рисовая каши. В первой содержатся медленные углеводы, витаминов В, растительные жиры, фосфор, натрий, фолиевая кислота, калий, йод, цинк, бром, магний. Во второй - тиамин, пиридоксин, рибофлавин. Рисовая каша может улучшить работу, вывести шлаки из организма и рекомендована людям с диабетом.

Загрузка...

Рейтинг из 5 самых распространенных каш, которые принесут вам максимум пользы

Рейтинг из 5 самых распространенных каш, которые принесут вам максимум пользы
Все мы с детства знаем, простую истину: каша — залог здоровья. Однако чтобы действительно ощутить всю целительную силу злаков, нужно подходить к выбору и употреблению каш с учетом особенностей их состава. Эксперты AnySports собрали рейтинг из 5 самых распространенных каш, которые принесут вам максимум пользы, пишет Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo. Овсяная каша Давно известно, что ... ПОДРОБНЕЕ →

Названы преимущества гречневой каши

Названы преимущества гречневой каши
Всем известно о том, что гречневая каша чрезвычайно полезна. Ее часто используют люди, которые придерживаются диеты и пытаются сбросить с ее помощью лишний вес. Но при этом мало кто задумывается о том, что гречка представляет собой поистине кладезь всевозможных витаминов и микроэлементов. К их числу можно отнести: • фосфор, • калий, • медь, • кальций, • Омега-3, • аминокислоты. Кроме того, среди преимуществ ... ПОДРОБНЕЕ →

А что Вы знаете о «царском блюде» или «каше красоты»?

А что Вы знаете о «царском блюде» или «каше красоты»?
Перловая каша — это царское блюдо или каша красоты. В настоящее время перловая каша доступна каждому человеку, однако она не так популярна как овес или рис. Полезные свойства перловки очень важны для детей[en] и людей пожилого возраста. В древности перловая каша считалась царским блюдом, и не каждыйкрестьянин мог позволить себе такое лакомство. Чтобы угодить царским особам, придворные должны были вымачивать крупу ...[/en] ПОДРОБНЕЕ →

Почему тыквенная каша обязательно должна быть в рационе

Почему тыквенная каша обязательно должна быть в рационе
Тыкву используют в качестве афродизиака, как средство для борьба с усталостью, стрессами, для улучшения состояния волос, кожи и как лекарство от многих недугов. Об этом сообщил портал Neboley. По словам специалистов, тыква богата витаминами и микроэлементами, минералами и питательными веществами. В тыкве содержится витамины А и Е, которые очень важны для женской красоты. Также тыквенная каша ... ПОДРОБНЕЕ →

Названы удивительные полезные свойства тыквенной каши

Названы удивительные полезные свойства тыквенной каши
Тыква богата на витамины и микроэлементы, минералы и питательные вещества. Тыкву используют в качестве афродизиака, как средство для борьба с усталостью, стрессами, для улучшения волос, кожи и как лекарство от многих недугов. Об этом пишет Хроника.инфо со ссылкой на siteua. В тыкве содержится витамины А и Е, которые очень важны для женской красоты. Также тыквенная каша низкокалорийная, что позволяет употреблять ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: actualnews.org
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *