Ученые выяснили, можно ли выспаться впрок

Многих людей часто волнует вопрос: а можно ли выспаться впрок? Оказывается, можно.

Российские ученые провели исследования, результат которых позволил утверждать, что человек способен выспаться впрок. По словам заведующего отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаила Полуэктова, «Если людям давать возможность запастись сном, спать больше, например, в течение недели на два часа, а потом резко сократить у них время сна, например, до трех часов, то все равно они будут демонстрировать неплохие показатели».

При этом ученый отметил, что такой эффект действовал в пределах двух недель. Также специалист сказал, что возможна и обратная ситуация, когда, к примеру, можно высыпаться в уик-энд после напряженной рабочей недели.

Однако, Полуэктов все же отметил, что как недостаток , так и переизбыток сна очень вредны для здоровья человека. По словам специалиста, у тех людей, которые спят меньше семи часов в сутки, больше риск заболеть гипертонией, диабетом, получить проблемы с иммунной системой. Кроме того, у таких людей выше показатель смертности. Слишком длинный сон тоже вызывает ряд заболеваний. По мнению ученых, для здоровья оптимальный сон тот, который длиться не меньше семи и не больше девяти часов.