Как помочь подростку полюбить себя: 5 советов

Как помочь подростку полюбить себя: 5 советов

Тяжело наблюдать, как наш ребенок, которого мы считаем самым лучшим на свете, вдруг начинает с ненавистью говорить о своем теле. Как помочь подростку стать увереннее?

Мы живем в мире, где внешность никогда не бывает достаточно привлекательной — всегда «найдется что поправить», чтобы стать ближе к рекламному идеалу. Косметические компании и пластические хирурги наживаются на комплексах и страхах — неуспешности, одиночества, старости, бедности. Принять свою внешность и жить с ней в мире нелегко даже взрослым, а подростки особенно уязвимы.

Не нужно убеждать ребенка, что он переживает на пустом месте. Наша задача как родителей состоит в том, чтобы признать чувства ребенка — ненависть, ярость, обиду, страх — и помочь создать безопасную гавань, в которой он сможет поработать над этими чувствами. Вот несколько фраз, которые помогут наладить диалог.

1. «ПОЧЕМУ ТЫ ТАК СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ?»

В начале разговора очень важно не обесценить переживания ребенка («Ерунда, что ты такое говоришь», «Вот глупости, ну что ты выдумываешь?») и показать ему, что обсуждать чувства, которые мы испытываем, — абсолютно естественно. Открытый вопрос позволит ребенку свободно излить свои эмоции и рассказать, почему они возникли.

Так вы покажете подростку, что он не ошибается, и сотрете стыд, который наложился извне благодаря журналам, рекламе, словам ровесников... Кроме того, вы укрепите доверие с ребенком и получите информацию, которая поможет решить, что сказать дальше.

2. «КАК ДУМАЕШЬ, ЧТО БЫ ИЗМЕНИЛОСЬ, ЕСЛИ БЫ ТЫ ВЫГЛЯДЕЛ(А) ИНАЧЕ?»

В зависимости от возраста ребенка этот вопрос может задать дальнейшему разговору разное направление. Но цель одна: прояснить, почему подросток хочет выглядеть по-другому, почему ненавидит свое тело и считает его недостаточно хорошим. Этот вопрос подводит к самой сердцевине идеального «Я» ребенка.

Оттуда вы сможете построить мост над пустотой, образовавшейся между этим идеальным и реальным «Я». Может быть, ваш ребенок считает, что, потеряв 5 килограммов, почувствует себя более счастливым? Эта информация поможет бросить вызов тем заключениям о внешности, к которым пришел подросток и которые не соответствуют реальности.

3. «ЧТО В ТВОЕЙ ВНЕШНОСТИ ТЕБЕ ПО-НАСТОЯЩЕМУ НРАВИТСЯ?»

Признав негативные чувства подростка, попробуйте этим вопросом переключить его внимание на достоинства — те части внешности, которые он сам находит привлекательными. Даже если ребенок любит в себе только ресницы, эта маленькая часть создаст противовес негативным мыслям о теле.

Оба представления — «что я люблю в своей внешности» и «что я ненавижу в своей внешности» — могут сосуществовать и постепенно сближаться к золотой середине, то есть к реальному образу тела.

4. «НА ЧТО СПОСОБНО ТВОЕ ТЕЛО?»

Мы так озабочены внешним видом, что забываем о потрясающих возможностях нашего тела — и о том, что оно уникально. Попросите ребенка подумать над тем, что он умеет благодаря телу — может быть, легко делает мостик из положения стоя, высоко прыгает, здорово играет в футбол, быстро бегает или загибает пальцы в причудливые фигуры?..

Ребенку важно осознать: у каждого есть то, что он делает лучше всех, и несмотря на размеры, цвет и возможности, всем мы и наши тела одинаково ценны.

5. «ТВОЯ ЦЕННОСТЬ НЕ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ РАЗМЕРОМ ОДЕЖДЫ ИЛИ ЦИФРОЙ НА ВЕСАХ»

Снова и снова напоминайте подростку, что его ценность не может измеряться в размерах одежды или показаниях весов. Избегайте слова «красивый» в отношении внешности, оно слишком оценочное. Лучше говорите: «Твоя внешность чудесна».

Это послание будет день за днем укреплять уверенность в себе и поможет подростку полюбить себя, даже если пока ему трудно справляться с комплексами. Расскажите, как сами справляетесь с переживаниями насчет внешности, — так подросток поймет, что не одинок в своих переживаниях.

Эксперты рассказали, как нужно реагировать на детские капризы

Эксперты рассказали, как нужно реагировать на детские капризы
Всем родителям хорошо знакомы чувства раздражения и досады, когда ребенок капризничает. Нужно собираться в садик, одеваться на прогулку, чистить зубы, принимать ванну, укладываться спать, уходить из магазина, а ребенок всего этого делать не хочет и ноет. Как быть в этой ситуации? Наблюдениями и советами делится детский и семейный психолог Екатерина Кес. Что происходит с ребенком, когда он начинает капризничать? ... ПОДРОБНЕЕ →

Елена Темникова: «Когда я рожала дочку, мы чуть не потеряли ее»

Елена Темникова: «Когда я рожала дочку, мы чуть не потеряли ее»
ОБ ОДЕЖДЕ - Моя одежда - это моя защита. В своих соцсетях я часто вижу вопросы о том, почему в обычной жизни я все время ношу балахоны. Где же сексуальные платья, декольте?! Несмотря на то, что такая одежда мне действительно идет, я никогда не ношу и не буду носить ее, поскольку ощущаю себя в таких платьях уязвимо и некомфортно. Это абсолютно не мое. О КОМПЛЕКСАХ - На самом деле у меня достаточно ... ПОДРОБНЕЕ →

Жительница Ирана сделала 50 пластических операций, чтобы выглядеть как Анжелина Джоли

Жительница Ирана сделала 50 пластических операций, чтобы выглядеть как Анжелина Джоли
Сахар Табар недавно исполнилось 19 лет. Она сбросила 40 килограмм и сделала 50 операций, чтобы стать похожей на актрису Анжелину Джоли.  Девушка получила известность благодаря аккаунту в Instagram. Там она выкладывает многочисленные селфи и рекламирует товары. Пластические операции не помогли иранке стать копией Анжелины Джоли. Но Сахар не впадает в отчаяние, она подчеркивает ярким макияжем свою необычную внешность ... ПОДРОБНЕЕ →

Как приучить ребенка купаться в душе?

Как приучить ребенка купаться в душе?
Начинать принимать душ ребенок может уже тогда, когда он сможет самостоятельно устойчиво стоять в душевой кабинке.При этом чувство удара капель по телу не должно причинять малышу дискомфорт. Однако большинство маленьких детей предпочитают купаться в ванной, ведь там можно весело провести время за играми. Если на попытки родителей искупать в душе малыш отвечает бурным протестом, следует повременить с ...[/h] ПОДРОБНЕЕ →

5 привычек, которые сделают ребенка счастливее

5 привычек, которые сделают ребенка счастливее
Что нужно детям, чтобы справиться со сложностями и неопределенностью взрослой жизни? Физическая активность, здоровый сон, умение радоваться жизни Но не только это. Вот пять умений и привычек, которые помогут ребенку стать счастливее. 1. Жить осознанно Трудно сегодня найти человека, который не слышал бы об осознанности. Эта техника полного присутствия в текущем моменте получила признание как один из самых эффективных ... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: gogetnews
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *