Эксперты составили список самых полезных овощей

Американские эксперты изучили воздействие овощей на организм человека и составили список самых полезных. В него вошли: морковь, брокколи, помидоры, болгарский перец, капуста, баклажан и кабачок.

По словам ученых, введение этих продуктов в ежедневный рацион существенно увеличит продолжительность жизни человека. Каждый из вышеперечисленных овощей обладает всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, дабы удовлетворить потребности организма в питательных веществах. В моркови содержится значительное количество ретинола. Это вещество положительно воздействует на зрение. Его недостаток отрицательно сказывается на развитие подростков, у них может замедлиться рост.
В броколлли находится калий и кальций. Болгарский перец содержит витамин С, необходимый для качественного усваивания белков. Капуста защищает от радиации. Баклажаны обеспечат организм достаточным количеством клетчатки, что положительно отразится на сердечно-сосудистой системе человека. Кабачок предотвратит возникновение рака простаты. Ученые рекомендуют приобретать только полностью созревшие овощи. Лучше всего иметь подсобное хозяйство и самостоятельно выращивать их на земельном участке.

Зимний авитаминоз: как питаться в период острой нехватки витаминов

Зимний авитаминоз: как питаться в период острой нехватки витаминов
Долгая зима с холодами, отсутствием в рационе свежих овощей и фруктов, а также со значительным дефицитом солнца – серьезный стресс не только для психологического состояния большинства людей, но и для состояния здоровья организма, многие системы работы которого начинают «выходить из строя»: волосы становятся тусклыми и ломкими, кожа раздражающе сохнет, а ногти слоятся. А если сюда прибавить частые простуды... ПОДРОБНЕЕ →

Ученые рассказали, какие продукты защитят от рака

Ученые рассказали, какие продукты защитят от рака
Ученые из института Бабрахама в Великобритании составили перечень продуктов, которые способны предотвратить развитие рака. Отмечается, что продукты с содержанием клетчатки способны заставить организм человека вырабатывать вещества, которые не позволяют развиваться колоректальному раку.  В ... ПОДРОБНЕЕ →

Как повысить иммунитет зимой: список самых полезных продуктов

Как повысить иммунитет зимой: список самых полезных продуктов
Ритм нашей жизни неумолимо ускоряется. В повседневной жизни мы часто забываем о своем здоровье, подвергая организм стрессу. В холодное время года повышается вероятность заражения простудными заболеваниями, ведь нас окружают нестабильные погодные условия и всевозможные бактерии и вирусы. Вопросы укрепления собственного иммунитета становятся особенно актуальными. Чтобы повысить иммунитет, специалисты советуют употреблять ... ПОДРОБНЕЕ →

Что можно есть и пить, чтобы не замерзнуть?

Что можно есть и пить, чтобы не замерзнуть?
С наступлением холодов наш организм переходит в состояние перестройки. Чтобы согреться он тратит всегда огромное количество энергии. Мало кто знает, что можно ему очень легко помочь с помощью обычных продуктов питания.Например, начните добавлять во все блюда специи. Это может быть перец, имбирь, корица. Считается, что жгучие вещества сильно раздражают рецепторы пищеварительных органов, улучшая кровообращение ...[/h] ПОДРОБНЕЕ →

Ученые: перец чили помогает избавиться от ожирения

Ученые: перец чили помогает избавиться от ожирения
Американские ученые открыли еще одно свойство красного перца Чили. Оказывается, при ежедневном употреблении его в рацион, человек начинает скидывать лишний вес. По данным специалистов, вещество капсаицин, которое в большом количестве содержится в остром перце, запускает в пищеварительной системе человека те процессы, которые способствуют похудению. В особенности речь идет о стимулировании деятельности микрофлоры... ПОДРОБНЕЕ →
По материалам: gogetnews
Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Введите два слова, показанных на изображении: *